家の中でトレーニング

みなさん、おはようございます。

家の中にこもりがちになっているので、運動不足ですし、チョコチョコ食べてしまって、体重が増えてしまいました。

これを解消するために、家の中でトレーニングを始めました。

ストレッチ、腹筋、背筋、エア縄跳びです。

エア縄跳びは、３分１セットにしましたが、かなりキツイです。

これを、２セットから始めました。

終ると、足がガクガクです。

でも、終わると、達成感があります。

他のメニューも徐々に加えて行きたいと思います。

娘も楽しんでやっています。

音楽をかけながらやると楽しいかもしれません。

毎日続けられると良いです。

今日も読んで下さってありがとうございました。

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